10 способов сохранить мотивацию

Пижама и диван не мотивируют вас на трудовые подвиги? Ну, не только вас.
Как сохранять эффективность?

1. Рабочее пространство. Когда вы ассоциируете свою кровать с работой, это может помешать вашему сну. А проблемы со сном повлияют на вашу производительность на следующий день.

2.Расписание. Без него вы быстро дойдете до круглосуточной работы.

3.Разделяйте работу на временные блоки. Вы с меньшей вероятностью заблудитесь в соцсетях, если на заполнение договора выделите себе ровно 15 минут.

4. Ограничьте свои отвлечения и прерывания: отключите уведомления на телефоне, запланируйте проверку почты только раз в час.

5.Практикуйте правило 10 минут. Скажите себе, что вы должны работать над чем-то только в течение 10 минут. Затем, после 10-минутной отметки, вы можете сделать перерыв, если хотите.

6.Награждайте себя. Например, вы можете посмотреть свое любимое шоу, если вы сделаете свою работу к 6 вечера. Или выпить чашку любимого чая, как только закончите отчет.

7.Бросьте себе вызов! Вы можете попытаться написать определенное количество слов за 30 минут.

8.Ухаживайте за собой. Вы никогда не будете эффективны, если истощены и работаете только на кофеине и сахаре.

9.Экспериментируйте с различными стратегиями удаленки. Вы можете обнаружить, что чувствуете себя более мотивированным по вечерам, или у вас больше энергии после утренней тренировки.

10.Регулируйте эмоции. Исследования показывают, что мы склонны откладывать задачи, которые вызывают неприятные эмоции. Признание этих эмоций может сделать задачу менее пугающей, просто напомните себе, что вы можете справиться с чувством дискомфорта.

Ну и в целом вместо того, чтобы корить себя за недостаточную мотивацию, вы можете обнаружить, что небольшое сострадание самому себе помогает чувствовать себя лучше.

Также на мотивацию и желание работать может влиять само рабочее место - если она давно не приносит вам удовольствие, то может пора задуматься о смене деятельности? Специалисты ProfiStaff помогут найти идеальное место работы.