2 принципа от психотерапевта как снять напряжение после работы правильно.

Знакомо ли вам ощущение непонятной усталости и бесполезно потраченного времени после выходных вместо прилива сил и энергии?

Варианты снятия напряжения у каждого свои, но есть два очень важных основных принципа.

Первое — принцип превентивности.
Необходимо заранее продумать, что именно может разгрузить, порадовать, отвлечь, заинтересовать в выходные. Да, кажется странным, что и тут нужно что-то предпринимать, хотя это не работа, но хороший отдых не падает сверху, его нужно организовать.

Второе — принцип результативности.
Он означает, что любое занятие для снятия напряжения должно сопровождаться осязаемым результатом: необходимо достичь какой-то цели, пусть даже небольшой. Например: посмотреть 1 фильм (можно за 2 дня), 30 минут позаниматься спортом (неважно, где). Тогда появится ощущение завершенности и реальности того, что действительно было что-то предпринято в выходные.

HR агентство ProfiStaff поможет найти работу с комфортными условиями труда.