Что делать, когда вокруг всё плохо? 5 советов

Чем темнее ночь, тем ближе рассвет: общие правила сохранения созидательного настроя в непростые времена.

1. Уберите источники паники.

Контролируйте то, что вы поглощаете: что читаете, какие новости смотрите, с кем общаетесь.Остерегайтесь того, что вызывает отрицательные чувства, и стремитесь к источникам положительных эмоций. Жестко, но очень действенно.

2. Контролируйте то, что говорите вслух.

Озвученная мысль в десять раз разрушительнее, чем не озвученная. Думайте о том, как вы мысленно описываете ситуацию: вместо «это катастрофа» скажите «ситуация сложная», что подразумевает возможности для роста.

3. Мыслите нейтрально.

Нужно оценивать проблемы и анализировать кризисы, не высказывая суждений и не реагируя. Для этого необходимо жить сегодняшним днем, откликаться на ситуацию по мере ее развития и думать о том, как вы можете повлиять на свое следующее действие.

4. Каждый день ищите то, за что можно благодарить.

Звучит сложно, но благодарность снижает стресс, делает нас более счастливыми и помогает достигать целей.

5. Все знают, но никто не делает: заботьтесь о себе и берегите силы.

Тренировки, правильное питание и сон — необходимая база.

Скорее всего, вы не можете изменить ситуацию, порождающую негатив, но вы можете противостоять ее токсическому эффекту, выбирая, кем и чем себя окружить, как мыслить и какую информацию поглощать. Разумный выбор пойдет на пользу не только вам, но и окружающим вас людям.

Также можно сменить своё окружение и, в частности, работу - новые впечатления могут затмить собой всё плохое. К тому же, смена места работы - это неплохой шанс продвинуться по карьере и зарплате, что не может не радовать. Начните прямо сейчас - отправьте своё резюме в нашу базу данных.