Что делать с нерешаемой проблемой?

В конце дня вы понимаете, что зависли над каким-то вопросом, попали в тупик и не знаете, что делать дальше. Знакомо?

Конечно, можно просидеть над задачей всю ночь, но есть более правильный вариант — сон. Закончив работу в конце дня, запишите вопрос или проблему, которую хотите решить до следующего утра. Потом идите спать. Пока вы отдыхаете, мозг размышляет над проблемой, повышая вероятность того, что утром вы испытаете озарение.

Подход «переспать с проблемой» работает по двум любопытным причинам.

1. Эффект, названный в честь психолога Блюмы Зейгарник, предполагает, что мы храним в памяти нерешенные проблемы. Наш мозг запрограммирован связывать новый опыт и мысли с этой проблемой, пока цикл не замкнется. К этому относятся и новые идеи, которые возникают во время блуждания разума. Обозначив проблему перед сном, вы с большей вероятностью сохраните ее в памяти на ночь — когда ваш разум будет трудиться в поисках решения.

2. Сила сновидений — вторая причина, по которой сон помогает решать проблемы. Интересно, что мозговые сети, которые задействованы во время сновидений и мечтаний, очень похожи: на неврологическом уровне сновидения — это, по сути, мечтания на стероидах.

Как и мечтания, сновидения создают пространство для решения проблем и поиска новых идей. Просыпаясь, мы не только чувствуем себя более свежими и способными лучше сосредоточиться, но иногда обнаруживаем, что наше подсознание собрало воедино головоломку, полученную накануне. Все, от Томаса Эдисона до Сальвадора Дали, использовали сон как инструмент для поиска новых оригинальных решений.

Поможем развить навыки - специальные курсы от ProfiStaff