Изменить жизнь за неделю: режим "монаха"

На Новый год многие дают себе обещания начать новую жизнь, больше читать, ходить в спортзал и просто стать эффективнее. Но за один день от старых привычек не откажешься. Рассказываем, как реально изменить жизнь в короткие сроки.

Концепция вдохновлена монахами и их уединенной жизнью, полной размышлений: в выбранный промежуток времени человек сосредотачивается на важных делах, не отвлекаясь ни на что другое. Важно чётко определить цель и срок.

Например: вместо размытого «привести себя в форму к лету», вы выбираете 14 дней, в течение которых три раза в неделю будете заниматься спортом, откажитесь от сахара и будете делать растяжку утром и вечером. Потом можете вернуться к привычному образу жизни, но вряд ли захотите это сделать – сознание уже привыкнет работать иначе. Большинство включает долгосрочный план, в основе которого будет лежать не только внезапный эмоциональный импульс, но и понимание, что требуется для достижения цели.

«Режим монаха» характеризуется заметной гибкостью. По сути, его можно применить к любой цели, однако важно следовать четырем правилам:
- выполняйте необходимые для достижения цели действия;
- не обращайте внимание на отвлекающие факторы;
- определите правила, по которым будут выполняться два первых пункта;
- определите точную дату начала и окончания челленджа.

Удачи!

Кадровое агентство ProfiStaff поможет начать новую жизнь и найти интересную работу.