Как развить эмоциональный интеллект?

Самая эффективная коммуникация происходит в команде, состоящей из одного человека. Но большие проекты не делаются в одиночку.

Поэтому хороший специалист — не индивидуалист, а командный игрок, который должен уметь выражать свои мысли и стремиться к сотрудничеству. Даже при великолепных профессиональных  навыках построить карьеру без эмоционального интеллекта очень сложно.

Emotional Quotient — это способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания свои и других людей и управлять этим. Навык помогает решать практические задачи и достигать поставленных целей в жизни и на работе. Люди с развитым эмоциональным интеллектом умеют договариваться с другими людьми, принимать решения и правильно реагировать на негативные ситуации.

Как же его развивать?

• Научитесь разделять себя и эмоции. Попробуйте каждый день выделять время для того, чтобы побыть наедине с самим собой — просто подумать о себе и том, что чувствуете.  

• Направляйте свои эмоции. Чтобы контролировать и вовремя распознавать эмоции, нужно их выразить и произнести вслух. Используйте для этого фразы: «Я чувствую…», «Потому что...», «Я хотел(а) бы…». Как только вы привыкните использовать эту формулу, поменяется ваша речь и реакция на многие ситуации.

• Принимайте эмоции окружающих. Внимательно слушайте других, пытайтесь понять и разделить их чувства. Поставьте себя на место человека и попробуйте рассмотреть ситуации с разных сторон.

• Развивайте коммуникативные навыки – старайтесь больше и качественней общаться:  проводите время в окружении других людей и обращайте внимание на то, как они говорят и ведут себя. Также хороший способ для активного развития коммуникативных навыков - это тренинги. ProfiStaff предлагает корпоративные тренинги для развития сотрудников.