Как узнать что вы трудоголик

“Я – трудоголик”, говорим мы, а окружающие с уважением и сочувствием качают головой. На самом же деле, трудоголизм — это доступный, относительно безвредный и даже социально одобряемый способ побега от реальности.

Канадский психолог Рональд Бурке выделяет три типа трудоголиков:

«Энтузиасты работы» (Work Enthusiasts)

Для них работа — лучший (а зачастую и единственный) источник удовольствия.

«Увлеченные аддикты» (Enthusiastic Addicts)

Самооценка сильно зависит от коллег и руководителей. Постоянно находятся в состоянии «эмоциональных качелей» — от восторга к унынию и обратно, работа — важнейший стимул для переживаний.

«Аддикты работы» (Work Addicts)

Мотивированы не на достижения, а на избегание неудач, склонны к сильному эмоциональному выгоранию и низкой самооценке. Для них работа — «чемодан без ручки», который невероятно тяжело нести, но выбросить невозможно, поскольку без нее теряется смысл существования.

Чек лист  –  вы можете считать себя трудоголиком, если:

• не можете делегировать рабочие задачи, предпочитая самостоятельно выполнять и контролировать все этапы проекта;

• тратите на работу больше времени и душевных сил, чем на общение с родными и друзьями;

• думаете или тревожитесь о работе во время отдыха, перед сном, в отпуске и т. п.;

• раздражаетесь, если ваши коллеги не выполняют работу на уровне высочайшего качества;

• теряете самообладание, если рабочие планы вдруг срываются по какой-то причине;

• чувствуете вину, когда не можете заниматься работой по объективным причинам;

• между семейными и рабочими делами всегда выбираете работу;

• ощущаете себя постоянно занятым, чаще всего — несколькими делами одновременно.

Хотя бы половина совпадений с этими утверждениями однозначно указывает на наличие проблемы с зависимостью от работы.

Лучшее, что можно сделать в этой ситуации, — обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту.

А бывает, что вы и вовсе не трудоголик, но работа принуждает к постоянным переработкам и высоким нагрузкам. Если вы чувствуете, что работа вас "загоняет" - задумайтесь о смене организации. ProfiStaff поможет найти идеальную работу.