Тревога в преддверии понедельника

Новое исследование The Sleep Judge показало, что 81% работников без раздумий ответили «да» на вопрос: «Испытываете ли вы повышенную тревогу в воскресенье вечером в преддверии понедельника?».

Женщины переживают перед началом рабочей недели немного чаще мужчин, а молодежь – чаще взрослых и пожилых: 18% испытывают беспокойство каждое воскресенье в возрасте 18-24 лет и только 4% в группе 55+. Вот она, житейская мудрость :)

Удивительно, но тревога перед началом рабочей недели не связана с плохими отношениями с боссом: те, кто имеет хорошие отношения со своим начальником, сообщили, что у них даже более высокая тревожность. Очень часто хорошие отношения между начальником и сотрудником приводят к увеличению объема работы и повышению ожиданий.

Что можно с этим сделать?

• Внимательно и честно рассмотрите причину того, что вы чувствуете и почему это происходит. Это сигнал о том, что вы больше не любите то, чем занимаетесь? Возможно, вас не устраивает ваша должность, зарплата, коллеги?

• Проверьте качество своего выходного: проснувшись, подумайте о том, что у вас впереди целый день без обязанностей, проведите свой день в режиме расслабления.

• Перечислите в уме, за что вы любите свою работу, подумайте о том, что в ней имеет для вас значение, что в ней важно для вас.

• Те, кто хотя бы иногда приносят домой работу на выходных, значительно чаще испытывают стресс в воскресенье, чем те, кто никогда этого не делает.

Если это все не помогает, загляните в наш раздел актуальных вакансий или закажите услугу профориентации – возможно, просто пора сменить работу)